a teraz

Niećwiczenie nóg to nie jest wyjście... Ćwicz normalnie wszystkie partie, a z czasem wszystko się wyrówna nawet jeśli teraz nogi będą szybko rosły to i tak z czasem zwolnią, a wtedy pozostałe partie je dogonią - taka moja rada.

Tylko jest problem bo nie ma tam trenera tzn szykaja go bo ostatnio jednemu sie jkontrak skonczyl i teraz kapitan trenuje nas a jego sie nie spytam bo sie wstydze ;D a ja juz muwiłem ze nie uciaknie , nie jestem mieczak i będe walczył 2-3 lata az wrescie cos osiagne i wywalcze sobie pozycje na boisku, wiec pomozecie jakos ?

[...] inne ułożenie sylwetki i praca, jeśli rdl to podobnie, choć ruch krótszy i nogi troszkę jednak ugięte w kolanach lecz prawie/lub w ogóle zablokowane w tymże ustawieniu. teraz zaś wykonujesz jakąś dziwną hybrydę%-) z tym, ze tak układasz tułów, ze zwielokrotniasz niebezpieczeństwo odniesienia kontuzji kręgosłupa w odcinku piersiowym/szyjnym, [...]

Typowe............... Ja tak jezdzilem do momentu kiedy mi sie taki w miare plaski platformowy pedal wbil w noge jedna wystajaca czescia i sie pare minut na glebie zwijalem z bolu . Teraz to nawet z domu nie wychodze bez ochraniaczy bo mam platformowki z 12 wkretami gdzie na 0.3-4 mm wystajacymi i taki jakby po posci polecial to koniec . Mam [...]

[...] ;) i nie wiem dlaczego nogi masz tak jakby z dnia na dzień pon>śr ? Jak już chcesz priorytet na nogi postawić to pon i piątek wtedy między nimi większy odpoczynek ;) no ale jak patrzę na twój staż to nie wydaję mi się, że priorytet teraz to mądre rozwiązanie ;) Będziesz palił zamiast rosnąć... a chyba w tym sporcie chodzi o przyrosty ;P

A na tym planie który teraz mam daleko nie zajade :D ?? Bo efekty są :D

Ja stosuję glukozaminę od kiedy po przysiadach zaczeły napi*****ć mnie kolana .Teraz biorę ją ciagle . Najtaniej kupować produkt w aptece , firm ją sprzedających jest pełno ,wystarczy spytać o najtańszą .W aptece kupowałem za 18 zł. ,a w sportowych sklepach nawet za 40 zł . -ulica przed nikim nie klęka-

Śliczna jesteś ( proszę nie doszukiwać się żadnych podtextów ) też się zgadzam, że jej wiek to nic złego Kobe 22 teraz tak mówisz a za parę lat co innego będziesz myśleć Pozdrawiam Macja ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA

Ja sie zakochalem w aerobach na czczo bez zadnych wspomagaczy na poczatku bylo ciezko ale teraz nie wyobrazam sobie ze moglbym je pominac Poczytajcie wypowiedz Animachine z pewnego forum: "Cos istotnego o aerobach bo widze, ze ich nienawidzicie. Masa, masa i masa tak? Ciezko trenowac i wyprowac sobie flaki, pompowac mieso a aeroby beeeee? [...]

Trochę to trwało, ale jestem dość mocno zajętym człowiekiem, a jak już znajdzie się chwila - wole ją poświęcić na trening, niż na pisanie o nim :) No, ale kilka słów napiszę... CO do fotek - przyznam, że nie robię sobie zdjęć :) trochę to dla mnie... wiecie... ale fakt - przydałoby się, żeby ocenić nad czym skupić się bardziej itp. Coś zrobię i [...]

apokalipsa - dzieki, o to mi chodzilo;) teraz chce zrobic tygodniowa przerwe a potem cykl na nowym treningu. co sadzisz o cell pumpie??

No to teraz kibel jak to zobaczyłem :) Właśnie jem tuńczyka w kawałakach w sosie własnym ( King Oscar, łandy napis w serduszku "bogaty w omega 3" ) a na wierzchu taki nadruk: pakowano 10.09.2004 najlepiej spożyć przd końcem 09.2008 Thailand no. 2001 juz mam iść żygać czy jeszcze poczekać ? dlaczego taka długa data przydatności ? a jakbym [...]

Nie widziałem ani jednego spotkania Atlanty ,a słyszałem ze graja bardzo fajna piłke.Wiec fajnie by było jak by Barca ich dostała teraz w losowaniu :-)) Legia w obecnej formie wyszlaby z grupy Ligi Europy Ciężko powiedziec czy by wyszła czy nie,bo jednak jest różnica pomiedzy graniem 2 razy w tygodniu, a pykaniem tylko raz(przygotowanie pod [...]

[...] o ile sie dobrze czujesz i retencji zbytniej nie ma ale z czasem na bank estro bedzie Ci przeskadzac to wtedy ari/exe a dawki bedziesz brał metoda prób i błedów. Do tego co teraz bierzesz dałbym na poczatek Symexa poł tabsa e5d ale to tylko takie moje głośne myslenie bo równie dobrze moze sie okazac ze i tabs e4d bedzie oki jak jestes podatny na [...]

[...] temat jak rozplanowac ten cykl i co jeszcze dolozyc na koniec myslalem o winku.. ok to wiele wyjaśnia , powinieneś sprzedać antka wziąć się za diete i zredukować a nawet na omo byś przy dobrej diecie zredukował ładnie ale teraz weźmiesz co masz zrobisz jak uważasz i jak będziesz miał 40 w ręce i 120 w pasie zrozumiesz ze ci nikt źle nie życzy

to teraz tylko pomyśleć co sie z tobą dzieje po 160eod.. ****a hc że takiego za wielką wodą niemają.....ale testosteronik też cieszy 330mg mmm

witam, jak teraz wygląda sytuacja z ec bądź bd?? warto w to jeszcze inwestować?? dokładnie chodzi mi o winko i npp oraz propa, a jak nie z tych firm obecnie to z jakich?? z góry dzięki i pozdro

[...] przesada hehe ;) a tak było jeszcze kilka tygodni temu, miałem problemy z zołądkiem i musiałem zainteresować sie i dieta i ćwiczeniami bo poza praca nic nie robiłem no i teraz chciałbym jakos to wszystko zebrac do kupy i uporzadkować. Więc tak obliczyłem jeszcze raz zapotrzebowanie na kalorie no i wyszło mi około 2600 czyli: Węglowodany =120g [...]

Tylko że ja chcę robić teraz redukcję i szukam planu który najlepiej pomoże mi spalać tłuszcz. Ostatnio czytałem że trening na siłce może być równie efektywny w spalaniu tłuszczu jak aeroby, a nawet lepszy, bo podkręca metabolizm. nie wiem jak z 5x5 bo tam ten ciężar się dobiera zależnie od partii a moje najmniejsze krążki maja po 2.5kg czyli [...]

[...] lecą Ci już stawy. I szamaj tę kozieradkę, ale odpuść sobie narazie ćwiczenia przynajmniej na tydzień, daj im się nasmarwać, zregenerować, bo nikt Ci ich nie wymieni - teraz przypakujesz, poćwiczysz, a potem... ... będzie żal, i pretensja do siebie jakim było się głupim. Bądź rozsądny. I przedewszystkim nie pij COCA-COLI ( [...]